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O desafio tem cronograma voltado para o emagrecimento e os participantes são acompanhados pela equipe da Medicina Preventiva – PAS Previne, composta por profissional de educação física, nutricionista, psicólogo e assistente social.

Na abertura, no dia 3 de fevereiro, o encontro é presencial e todos os participantes medirão a massa corporal e receberão o plano alimentar. No decorrer dos 21 dias receberão acompanhamento e orientações sobre emagrecimento; termogênicos naturais; pensamentos sabotadores; consumo de bebidas alcoólicas, fibras, água e doces; ambientes invalidantes; fome emocional e comer consciente; gatilhos mentais; circunstâncias que dificultam a perda de peso; trocas inteligentes; controle da ansiedade; escolhas em festividades; recaídas e motivação e tipos de açúcares e adoçantes.

Os três participantes que tiverem maior percentual de perda de gordura corporal serão premiados.