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Pré-adolescência:

As primeiras orientações devem estar relacionadas aos cuidados íntimos e de higiene. é importante tratar das mudanças corporais e sobre a importância das vacinas.

Também é chegada a hora de falar sobre a prevenção de doenças sexualmente transmissíveis, as famosas DSTs.

A primeira visita ao ginecologista deve ser feita logo após a primeira menstruação ou antes, caso algo aconteça ou a mãe ou cuidadora note essa necessidade.



Adolescência:

é importante incentivar a prática de exercícios físicos, alimentação saudável com ajuda profissional, se necessário orientar sobre bullying e sempre ouvir o que elas têm a dizer.

Nesta fase, que vai dos 12 aos 17 anos, é essencial tirar dúvidas quanto à orientação sexual e sobre sexo, alertando aos riscos da gravidez precoce e das DSTs.

Adolescentes também são atingidos por depressão, ansiedade, baixa autoestima, falta de perspectiva, frustrações e outras questões que afetam sua saúde mental. Por isso, é preciso oferecer mais conhecimento e dedicação às garotas dessa faixa etária.

A atenção deve ser grande, pois é nessa fase que as adolescentes estão tendo seus primeiros contatos e experiências sociais, afetivas e emocionais.

Fique de olho em comportamentos e sinais que elas possam emitir, principalmente nas redes sociais, para intervir e auxiliar na saúde mental o quanto antes. As adolescentes são mulheres em desenvolvimento, merecem atenção, respeito, cuidado e dedicação.



Mulher Jovem:

Nesse período, é de grande valia o acompanhamento psicológico, para auxiliar na adaptação e prevenção de sofrimento e frustração. Vale o alerta à saúde mental, já que é nessa faixa etária que estão os maiores índices de suicídio entre as mulheres.

é muito importante que a jovem atue bem com seus compromissos, mas também tenha atividades de lazer, tempo com amigas e distração. O trabalho deve ser compensado com momentos de prazer, para que se tenha uma saúde mental bem elaborada e saudável.

Além disso, é essencial manter rotina de exercícios físicos, alimentação saudável, cuidar da fertilidade e traçar seu planejamento gestacional, prevenir-se de doenças sexualmente transmissíveis e realizar exames anuais de rastreio de cânceres.



Mulher Adulta:

A mulher adulta também precisa ter tempo para cuidar de si, fazer atividades físicas e de lazer, ter momentos de descanso e prazer que façam sentido para ela.

é muito comum que nessa fase a mulher se sinta cansada e sobrecarregada, podendo desenvolver problemas de saúde e transtornos emocionais. Ela deve entender que se não dedicar tempo para cuidar de si, também não conseguirá cuidar dos outros.

As demais dicas de saúde permanecem: ter alimentação saudável e adequada para a idade, conhecer seu próprio corpo, fazer exames laboratoriais periódicos, sobretudo do coração, e cumprir exames de rastreamento anuais como papanicolau e mamografia.



Mulher Idosa:

é muito comum que a mulher idosa sofra com a sensação de solidão e abandono, diminuição de funções e finalização da sua carreira de trabalho. Isso pode gerar sofrimento emocional e se desenvolver em transtornos psicológicos, como a depressão, comum nessa idade.

Por isso, a mulher idosa deve ser muito bem acompanhada pela família, cuidadores e equipe multiprofissional, para evitar sofrimentos e desgastes. Atividades físicas e de lazer devem ser acrescentadas na sua rotina, como caminhadas, passeios, leituras, e etc.

Outras regras de ouro são: alimentação saudável e voltada à saúde óssea, atenção à imunidade e vacinação, reduzir riscos de quedas, manter rastreamento anual de doenças como o câncer, além de tomar cuidados ginecológicos e com a menopausa.

Exercícios que ativem a atividade cerebral também são muito úteis e podem aumentar a sensação de prazer e bem-estar. A mulher idosa ainda é uma grande mulher, com sonhos, desejos, vontades e emoções, que precisam ser cuidadas, respeitadas e ouvidas.